Cambia il tampone/assorbente ogni due ore?
Deve cambiare il tampone/l'assorbente anche durante la notte?
Usa due assorbenti per essere sicura?
Quando alle mestruazioni deve far uso di antidolorifici?
Quando alle mestruazioni ha paura di andare in pubblico perché il tampone/l'assorbente potrebbe macchiare?
Quando alle mestruazioni, si sente stanca/senza energie e ha difficoltà di concentrazione?
Può accadere che durante le mestruazioni debba restare a casa da scuola/dal lavoro?
Quando alle mestruazioni si sente limitata nell'organizzazione del suo tempo libero e/o nello sport?
Ritiene che le mestruazioni siano un peso/un grosso peso? Più è elevato il numero di domande alle quali ha risposto con si, maggiore è la probabilità che lei soffra di mestruazioni abbondanti.
Oggi esistono numerose applicazioni che permettono di registrare il flusso mestruale su un calendario. Tuttavia il supporto cartaceo, risulta ancora essere il migliore.
È per questo che viene proposto qui sotto uno schema di come prendere nota dell'intensità delle proprie mestruazioni.
Per ogni giorno del ciclo, segni quanto segue:
- un'asta per ogni assorbente/tampone utilizzato in corrispondenza dell'intensità del flusso
- una croce nella colonna relativa alla formazione di grumi,
- se rilevante e pertinente nell'ultima colonna, valuti l'intensità dei dolori premestruali e mestruali su una scala da 1a 10 (0= nessun dolore, 5 = dolore di media intensità, 10 = molto intenso).
Come valutare l'intensità delle perdite ematiche che possono portare alla carenza di ferro? Rispondere a questa domanda con precisione è un compito arduo, poichè intervengono numerosi fattori contemporaneamente. Indicativamente sono considerate perdite abbondanti se si utilizzano più di 12 assorbenti/tamponi per mestruazione o se la durata di un flusso mestruale supera i 7 giorni. Di converso una donna con flusso inferiore, potrebbe soffrire delle conseguenze di una carenza di ferro in quanto l'apporto di ferro risulta insufficiente, oppure perchè soffre di altre malattie del tratto gastro intestinale.