La prima cosa è quella di informare il ginecologo che si tratta della prima volta che ti presenti a questo tipo di consultazione. Normalmente, il ginecologo sa come comportarsi nel caso di una prima visita, ma un buon ginecologo si comporta sempre come se fosse una prima visita. Inoltre è meglio informare subito il ginecologo se la prima volta vuoi solo fare delle domande, prendere conoscenza con lui, vedere se ti ispira e discutere con lui. Ora é giunto il momento di esprimerti e di porre tutte le domande che desideri. Con la tecnologia odierna le note possono essere messe sul telefonino oppure come una volta su un foglio di carta. Lascia che ti spieghino tutto e chiedi spiegazioni o delucidazioni nel caso in cui ci fosse qualcosa non ti fosse chiaro. La visita ginecologica può rassicurarti dicendoti che quello che si vede è perfettamente normale. Normalmente durante la visita ginecologica, il ginecologo cerca di avere il più tatto possibile, ma se ti accorgi durante la visita di provare dolore oppure qualcosa ti fa paura, non esitare a comunicarglielo. Infatti il dolore può indurre una contrazione dei muscoli perineali che stringono l'introito vaginale causando ancora più dolore. Per questo motivo è un bene essere rilassati controllando la respirazione (più facile a dirlo, ma facilmente realizzabile se si impara a controllare l'espirazione). Eppure utile discutere con il ginecologo al momento della visita, poiché parlando ti concentri essenzialmente su quello che stai dicendo levando così tensione sui muscoli perineali. Il nostro cervello è proprio capace di tutto. Non preoccuparti la visita normalmente dura poco tempo.