Rallentamento del transito intestinale: cause e soluzioni - Consigli per migliorare la regolarità intestinale durante il ciclo mestruale

Stitichezza

Un altro problema causato da estrogeni e progesterone è il rallentamento del transito intestinale.

Consigli: preferire alimenti ricchi di fibre come frutta fresca, cotta o secca, verdura fresca e cotta, cereali; può essere d’aiuto cucinare con olio d’oliva e bere tanto, soprattutto al mattino a digiuno; evitare le bevande zuccherate; è sempre consigliata l’attività fisica moderata in quanto aiuta la regolarità intestinale.

Se questi consigli non bastassero si può sempre chiedere aiuto al medico per trovare un rimedio che attenui o addirittura risolva il problema.